Makanan yang Mengandung Lemak Baik
Makanan merupakan suatu kebutuhan pokok manusia yang diperlukan setiap harinya. Dengan mengonsumsi makanan yang cukup setiap hari dapat mengembalikan stamina dan kebugaran tubuh. Makanan sendiri memiliki berbagai kandungan di dalamnya seperti kandungan vitamin, mineral karbohidrat, dan lain sebagainya.
Pada umumnya sudah banyak orang yang tidak asing dengan makanan yang mengandung lemak, ada sebaian orang yang menyukainya dan ada yang menghindarinya. Makanan mengandung lemak di bagi 2 yaitu lemak baik dan lemak tidak baik.
Apa Saja Makanan yang Mengandung Lemak Baik?
Telur
Salah satu makanan yang mengandung lemak baik yang perlu anda ketahui adalah telur. Telur sudah menjadi sumber protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, anda dapat dengan mudah menemukan sumber protein tersebut dipasaran. Tidak hanya itu saja, kuning telur juga memiliki kandungan vitamin B, dan D didalamnya.
Yang mana kandungannya tersebut dapat berfungsi untuk mengdukung otak, fungsi hati, dan saraf. Selain iu, di dalam kuning telur juga terdapat kandungan lutein serta kandungan fitonutrien. Telur ini memang sering dijadikan sebagai menu masakan keluarga yang cukup favorit. Bahkan seorang anak yang masih dalam proses pertumbuhannya juga sangat baik untuk mengonsumsi telur.
Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah-buahan yang tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita. Buah ini memiliki ciri khas kulitnya yang berwarna hijau serta dagingnya yang berwarna kekuningan. Bisa dikatakan bahwa buah alpukat ini sangat populer dikalangan masyarakat, dari saking populernya banyak yang menjadikan alpukat ini sebagai jus buah.
Tidak hanya itu saja, kandungan lemak jenuh di dalam alpukat juga dapat berfungsi untuk meringankan radang penyakit seperti osteoartritis. Selain itu, lemak sehat di dalam alpukat juga diperkaya dengan kandungan vitamin E.
Yang mana kandungan tersebut berperan penting sebagai antiradang dan antioksidan. Bahkan diketahui bahwa seseorang yang cukup mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin E di dalamnya dapat terhindar dari risoko terkan penyakit osteoporosis tahap awal.
Sekian ulasan artikel diatas semoga dapat membantu.